こんにちは＾＾
生きづらさ解消カウンセラー木島です。
⇧写真いかがですか？
空と海のブルーと
砂浜の白がキラキラと眩しくて
とても素敵ですよね～♡
湿度の高い夏の日本から離れて
爽やかな南の島で１週間くらいのんびりと過ごせたなら
どんなにか身も心もリフレッシュすることでしょうね！
いつかは叶えたい夢ですが
その前に
飛行機恐怖症をなんとかしなければ・・です（汗
さてさて
あなたは相手の感情に飲み込まれて
とても不愉快な思いをしたことはないでしょうか？
日々さまざまな人と関わって生きているのですから
そんな経験は一度や二度ではないことでしょう。
イライラしてそうな人と話していると
「あれ？私なにか気に障ることを言ったかな？」
「私、もしかして嫌われているのかな？」とか
または
元気がなさそうな人と話していると
「なにか気が利いたことを言わなきゃ！」
「励ましの言葉がうまく言えない・・」とか
こんなふうに考えてしまって
その後しばらくイライラしたり気分が落ちたり
相手の感情をもらってしまうことがありますよね。
相手によっては
次に会うときが来るまでずっと気になっている・・
なんてこともありますね。
こんなふうに
相手の感情に飲み込まれて
相手の感情をもらってしまうことを避けるための
良い考え方があります！
それは・・
あの人の感情は私には関係な～～い！
と考えること
ただそれだけです！
相談されたわけでもないのなら
相手の感情に踏み込む必要はないでしょう。
相手の感情を感じて
いや～な気分になること自体はコントロールできないけれど
その後の考え方次第では
自分の感情のコントロールはできるのです。
相手には相手の事情があります。
もしかして
あなたと会う前に何かイヤな出来事があったのかもしれないし
心配事を抱えて悩んでいたのかもしれません。
悲しい出来事があったのかもしれません。
それは相手の事情です。
なので
相手の感情を自分と関連づけて考える必要はないのです。
もし
「あなたと話しているとイライラする」
などと言われたとしても
自分には相手に対する悪意がなかったのであれば
反省する必要もないことでしょう。
まぁね！
言うのは簡単だけれど
そんな簡単には割り切って考えられないですよね？
ですが
考え方って
訓練と言うか練習みたいなもので
何度も繰り返すことで
少しずつ脳が覚えていくのです。
いつも相手の感情に飲み込まれて苦しかったのなら
あの人の感情は私には関係な～～い！
と繰り返しつぶやいてみてくださいね。
きっと
今までより人間関係が楽になっていくはずですよ。