（バラクラの画像全てお借りしています）
こんにちは＾＾
生きづらさ解消カウンセラー木島です。
先日、『蓼科高原バラクライングリッシュガーデン』に行ってきました。
我が家からドライブがてら出かけるのには丁度よい距離なので
年に何回かは癒されに行っています。
今回はたっぷりと時間の余裕があったので
サマーアフタヌーンティもいただきました。
オシャレな気分も一緒に味わいましたよ。
とても素敵なところなので
少しお写真でご紹介しますね。
写真だけでも癒されますよね？
私たちの体は
このような美しい景色を眺めたり
植物の香りを楽しむことでオキシトシンが分泌されます。
オキシトシンとは『幸せホルモン』とも呼ばれるだけあって
私たちの幸福度をアップさせてくれる有難い神経伝達物質です。
では
オキシトシンが分泌されることで
私たちの心と体にどのような良い効果があるでしょうか？
それは
・自律神経を整える
・血圧を正常化させる
・不安の軽減
・ストレスホルモンの低下
・リラックス効果
・免疫力アップ
・認知症の予防
・セロトニンやドーパミンの働きを高める
・やる気が出る
などです。
どうですか？
嬉しいですよね！
では
オキシトシンをたくさん分泌させる方法をお教えしますね！
それは
・好きな人とのスキンシップ
・動物や子どもとのスキンシップ
・美しい景色を眺める
・好きな香りを楽しむ
・美味しい食事を楽しむ
・好きな音楽を聴く
・動物や花を愛でる
などです。
好きな人との交流や
五感への心地よい刺激でオキシトシンは分泌されますよ。
あ！そうそう
バラクライングリッシュガーデンは
ハロウィンやクリスマスもとても素敵で楽しめます。
今年は
真夏の『キャンドルライトナイト＆ディナー』に申し込んでみました。
初めてなので楽しみです。
